Xơ vữa động mạch không nên ăn gì?

Xơ vữa động mạch, một loại bệnh tuy ít người biết nhưng đang rất phổ biến và mức độ nghiêm trọng cao. Bạn có thể tham khảo thêm về xơ vữa động mạch tại đây trước https://nattokinasejintan.vn/giai-phap-moi-cho-nguoi-xo-vua-dong-mach-tu-nhat-ban/
Xơ vữa động mạch không nên ăn gì? Có lẽ đây là chủ đề hết sức quen thuộc. Tuy nhiên, trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi đề cập đến những thực phẩm cần nhớ và kiêng quyết phải tránh ăn khi các bạn biết mình mắc bệnh xơ vữa động mạch nhé!
Đối với người bị xơ vữa động mạch, chế độ ăn cực kỳ quan trọng song song với việc tập thể dục, thay đổi lối sống và sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên.
Nguyên tắc ăn uống của người bị xơ vữa động mạch là sắp xếp bữa ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng, nhiều vitamin, ít chất tanh, không nên để ăn khi quá đói, và khi đã ăn không nên ăn quá no. Hạn chế rượu bia, thuốc lá …
uong ruou bia khong tot

Người bị xơ vữa động mạch cần kiêng
Nhóm thực phẩm số 1: đồ ăn nhiều cholesterol
Cụ thể đồ ăn nhiều cholesterol bao gồm các loại thịt đỏ, tinh bột, đồ ăn chiến rán. Đặc biệt là đồ ăn chiên đi chiên lại qua dầu thì ăn càng nguy hiểm hơn.
Thay vào đó nên ăn các thực phẩm làm giảm cholesterol, đó là các các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan người bệnh nên sử dụng như: ngũ cốc nguyên hạt như: gạo lứt, bánh mì đen, các loại đậu đỗ, súp lơ xanh, rau đay, mùng tơi, táo, đu đủ, lê, ổi, mận, cam, bưởi...
Nên chú ý tăng cường các món ăn từ hấp, luộc thay vì đồ nướng, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh…
Nhóm thực phẩm số 2: các sản phẩm từ bơ sữa, dầu mỡ
Người bị xơ vữa động mạch cũng có sử dụng các loại dầu, tuy nhên, ưu tiên chọn các loại dầu ăn từ thực vật vì chúng có tác dụng vận chuyển cholesterol ra khỏi máu. Các loại dầu nên ăn là dầu oliu, dầu cảm dầu ngô, dầu đậu nành và dầu hướng dưỡng. Các loại dầu mỡ không nên ăn là mỡ lợn, bơ sữa, mỡ bò và kem sữa bò …
an banh quy

Tránh các thức ăn như: bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò; sản phẩm dạng chiên: khoai tây chiên, mì ăn liền và đồ hộp chế biến sẵn khác. Trong những thức ăn này có axít béo dạng trans, có thể làm tăng lượng cholesterol máu. Để tránh axít này, nếu muốn phết bơ lên bánh mì hãy chọn loại bơ thực vật mềm.
Người xưa vẫn thường nói, chết vì cái miệng, nếu nhịn mồm nhịn miệng một tí sẽ tránh được nhiều bệnh lý về tim mạch, đặc biệt là bệnh xơ vữa động mạch. Vì thế, khi sống trong một cuộc sống hiện đại, hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạch, chế độ ăn khoa học, tập thể dục đều đặn và nói không bệnh lý nhé!
Bình luận
Loading...
Ăn thịt nạc có tốt hay không?

Ăn thịt nạc có tốt hay không?

Thịt nạc là thực phẩm rất phổ biến, mọi người sẽ không nghĩ nhiều về loại thực phẩm này, tuy nhiên việc ăn thịt nạc có rất nhiều vấn đề về sức khoẻ

Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Phòng ngừa tai biến mạch máu não

Ở Việt Nam, trung bình cứ 1 năm có 200.000 người tử vong vì tai biến mạch máu não. Tai biến mạch máu não là một bệnh lý nguy hiểm và ảnh hưởng trực...

Loading...