Mục lục:
Những người bị mỡ máu cao, cứ vào dịp Tết lại vô cùng lo lắng vì sợ chỉ số mỡ
máu cao lên, vượt giới hạn cho phép. Cụ thể là chỉ số cholesterol có hại, chỉ số
triglyceride …
Bài viết dưới đây thống kê những thói quen sai lầm khiến mỡ máu tăng cao vào dịp
Tết này
1. Ăn bánh kẹo, trái cây khô
Tết nhà nào cũng đầy up bánh kẹo, mít sấy khô, nho sấy, xoài sấy … để tiếp đãi
khách. Đây được coi là một trong những nét đẹp văn hóa truyền thống của người
Việt từ bao đời nay.
Người mỡ máu cao vẫn ý thức được là hạn chế ăn bánh kẹo, các loại đồ ngọt …Tuy
nhiên, cứ mỗi lúc ta thử ăn một miếng, thử một miếng lại làm ảnh hưởng đến chỉ
số cholesterol trong máu.
Chính những quan điểm sai lầm trong ăn uống ngày Tết của người mỡ máu cao
khiến chỉ số cholesterol có hại tăng cao, khiến họ phải đối mặt với nhiều biến
chứng nguy hiểm, thậm chí đột quỵ …
2. Sử dụng đồ uống có ga, đồ uống chứa cồn
Vào dịp Tết, đồ uống có ga được tiêu thụ nhiều, hầu như nhà nào cũng có để chuẩn bị thiết đãi bạn bè, người thân đến chúc Tết. Đối với người mỡ máu cao, mọi người
đã biết tác hại của rượu bia. Nhưng vẫn nhiều người chưa biết tác hại của nước ngọt khủng khiếp như thế nào. Trong một lon nước ngọt 300 ml, có khoảng 33 g đường hoặc nhiều hơn, đây là loại đường hóa học, cực hại cho người mỡ máu cao
…
3. Lười luyện tập
Ngay cả những người có chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày thì Tết cũng là thời điểm tự cho phép mình lười biếng, các phòng tập đóng cửa, đường phố vánh tanh
vì ít ai đi tập thể dục … Lười tập luyện, đó là yếu tố nguy cơ làm ảnh hưởng đến chỉ số trong máu. Khi vận động, tập luyện chăm chỉ, lượng calo tiêu hao, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn …
4. Ăn quá nhiều thịt
Tết là mùa của những món đặc sản lên ngôi, đặc biệt là các loại thịt như thịt trâu gác bếp, thịt chua, …Nhiều người vẫn tưởng là các thịt nạc, cho dù có ăn nhiều thì không ảnh hưởng mỡ máu. Tuy nhiên, dù cho thịt nạc, nhưng là thịt đỏ thì mỡ máu tăng cao, nếu ăn nhiều mà không có chế độ tập luyện hàng ngày thì chỉ số cholesterol có hại, triglyceride tăng cao đáng kể, ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt gây ra một số biến chứng dễ nhìn thấy nhất là huyết áp cao, xơ vữa động mạch …
Trung bình cứ 3 người sẽ có một người bị mỡ máu cao, mỡ máu cao tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng lại gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Để khắc phục mỡ máu cao, cần có kế hoạch điều chỉnh ăn uống ngay từ bây giờ và tăng cường tập thể dục.
Ngoài ra, nên tham khảo sử dụng các sản phẩm có chứa enzym nattokinase từ món ăn Natto truyền thống của người Nhật Bản. Đây là enzym đã được chứng minh có khả năng làm sạch mỡ máu, nhớt máu, giúp máu sạch, trong. Đặc biệt còn ngăn ngừa được các bệnh lý do mỡ máu cao tái phát!
Tham khảo thêm tại: https://nattokinasejintan.vn/mo-mau-cao-trieu-chung-va-cach-khac-phuc-kip-thoi/ để hiểu thêm về bệnh mỡ máu cao, có cách phát hiện và khắc phục kịp thời.
